¿Cómo controlar el consumo de la azúcar?
{foto: Azucar y dulces por: mojateenverde Licencia CC}
El consumo excesivo de azúcar te puede llevar a la diabetes, obesidad entre otras enfermedades.
Hay que tener en cuenta que, cuando hablamos de disminuir el consumo de azúcar, no se trata sólo del que le agregamos al café o a los jugos, también se trata de innumerables alimentos que consumimos diariamente y que contienen azúcares.
- Es importante tener fuerza de voluntad
- Conocer las fuentes de azúcar
- Verificar la tabla de contenido de los alimentos
Para mas información sobre estos temas: mejorconsalud.com
10 consejos para reducir el consumo de azúcar en: ecoosfera.com
Lista de amilentos con alto contenido de azúcar: omicrono.com muyfitness.com
¿Cúanta azúcar es recomendada consumir diariamente?
-
Según la OMS la cantidad recomendada es un 5% a 10%
Para más información sobre el consumo correcto visita www.sophimania.pe www.clarin.com
{Video: ¿Qué le hace el azúcar a tu cuerpo? Por: BBC Mundo}